LA FIBRA EN LA MENOPAUSIA
Comenzamos descubriendo ¿qué es la fibra dietética?: es una parte de los alimentos de origen vegetal que no puede ser digerida por las enzimas del sistema digestivo humano. Tiene la característica especial de no descomponerse ni absorberse durante la digestión. Podemos diferenciar dos tipos de fibra: – Fibra soluble: se disuelve en agua y forma […]
MITOS DE LA MENOPAUSIA
1- La menopausia acabará con tu libido: FALSO. No siempre sucede. Puede haber alteraciones hormonales que reduzcan el apetito sexual, pero no se da durante toda la menopausia. Si el apetito se reduce por sequedad vaginal, hay distintas soluciones. 2 – Durante la menopausia engordaré. FALSO. Lo que suele suceder es un redistribucón de grasa […]
EL INSOMNIO DURANTE LA MENOPAUSIA.
Sabías que el insomnio es un trastorno de larga duración en el que una persona tiene dificultad para dormir. Lo diagnosticas cuando notas que tienes problemas para dormir por lo menos 3 noches por semana durante un mínimo de 3 meses. Algunos de los síntomas que puedes tener son: – Pasar mucho tiempo acostadas sin […]
SÍNTOMAS DE LA PERIMENOPAUSIA.
Esta etapa está presente en los años previos a la llegada de tu menopausia, tu cuerpo sufre alteraciones de los niveles de estrógenos y progesterona. Aparecen algunos síntomas:
DESCUBRIENDO LA MENOPAUSIA.
Comenzamos diferenciando los diferentes términos relacionados con esta etapa tan importante para todas las mujeres. El CLIMATERIO es una etapa donde se producen unos cambios morfológicos, funcionales y psicológicos causados por el cese de la función ovárica. Es el paso del periodo fértil a la situación de reposo ovárico y engloba: PREMENOPAUSIA, PERIMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA. […]
