No podemos relacionar la ingesta de un alimento con su posibilidad de engordar ya que intervienen en este proceso muchos factores como la actividad física, las emociones, el descanso, …
Puede ser que lleves a cabo el mal hábito de comer en exceso bollería, zumos, yogures con azúcar,… que son ricos en hidratos y que tu aumento de peso sea debido a ello. Independientemente de la hora a la que decides comer esos extras poco sanos.
Procura seleccionar tus alimentos ricos en hidratos de carbono de calidad, como lo cereales integrales, verduras, frutas, legumbres, papas y batatas. Y la cantidad que comas se adapte a tus necesidades nutricionales dependiendo de tu edad, sexo, actividad física,…
