He decidido cuidar mi alimentación, hacer deporte y mantener hábitos saludables. En este momento mi disposición a esos cambios es buena. Incluso he diseñado una hoja de ruta dejando claro mis objetivos. Me acompaña un profesional en este proceso.
Parece que nada puede fallar pero es normal que a lo largo del camino me vaya a encontrar con obstáculos a superar.
Debo ser capaz de identificar mis barreras y estar preparada para saltarlas.
Analizando mis obstáculos he identificados los siguientes:
- Falta de tiempo para preparar mis comidas o hacer deporte.
- Falta de motivación en algunos momentos.
- Cambios en mi estado emocional.
- Tener hábitos poco saludables muy arraigados.
- Quiero unos cambios que son muy complejos, algunos no encajan en mi vida.
- Pienso que es demasiado esfuerzo, atravieso una época complicada.
- Se presentan unas vacaciones con sus extras.
- No tengo el apoyo necesario por las personas que me rodean.
- A veces no puedo adquirir los alimentos sanos por falta de tiempo y mala organización.
Son muchos los obstáculos que pueden surgir, por eso es necesario estar preparado para poder solucionarlos.
Buscando fortalezas, habilidades y recursos que me ayuden en este proceso e identificado los siguientes:
- Pido ayuda a profesionales: dietistas, nutricionistas, psicólogos, entrenadores,…
- Tengo la capacidad de adaptarme e improvisar. Ante un problema busco soluciones alternativas.
- Mi entorno me apoya en este proceso de cambio.
- Me siento positiva ante el cambio y soy paciente. Estoy convencida de lo bueno que es para mi salud.
- Vivo el presente y lo que está bajo mi control.
- He aprendido a escuchar mi cuerpo.
