LA FRUTA ENGORDA DESPUÉS DE COMER.
Independientemente de que consumas la fruta antes o después de comer, el aporte calórico va a ser el mismo. No “engorda” más por tomarla de postre. Sabes que nada engorda ni adelgaza. En algunas dietas “antiguas” se pautaba antes para aumentar la saciedad y reducir la cantidad ingerida del plato principal. La dieta perfecta no […]
APETITO O HAMBRE.
Vamos a aprender a diferenciar estos dos aspectos. Hambre real: No se quiere algún alimento concreto, vale cualquiera, y no tienen que ser alimentos muysabrosos, se suelen preferir alimentos voluminosos. Surge a unas horas concretas, las habituales de comer cada día o un poco antes. Aparece de forma paulatina, son sensaciones de vaciado, ruidos abdominales, […]
